1. به خود زمان کافی برای غلبه بر جت لگ خود بدهید
با شروع رزرو اولین سفر بین المللی خود، ممکن است بخواهید همه چیز را در بسته بندی کنید. چند شهر را می توانید در یک سفر جای دهید؟! در هر روز چقدر می توانید ببینید؟! به توصیه من توجه کنید: حداقل برای یکی دو روز اول سرعت خود را کم کنید تا از شر هر مسافری خلاص شوید: جت لگ.
ریکاوری پس از یک پرواز طولانی مدت به اندازه کافی چالش برانگیز است – اما وقتی تغییر زمان را اضافه کنید، مطمئناً کمی جت لگ خواهید داشت. تنظیم برای هر هشت منطقه زمانی که تغییر می‌دهید ممکن است یک هفته طول بکشد. بنابراین، اگر از لس‌آنجلس به لندن پرواز می‌کنید، می‌توانید چندین روز را انتظار داشته باشید که مغز و بدن شما با منطقه زمانی جدید سازگار شود.
با استراحت زیاد قبل از سفر و کمی تنظیم برنامه خود – فکر کنید یک یا دو ساعت بعد بیدار بمانید – با جت لگ مبارزه کنید تا بدن خود را آماده کنید. همین کار را با زمان غذا انجام دهید. قبل، حین و بعد از پرواز مقدار زیادی آب بنوشید.
پس از رسیدن، تمام تلاش خود را بکنید تا از چرت زدن خودداری کنید، حتی زمانی که بدنتان برای چرت زدن فریاد می زند. در اطراف محله خود قدم بزنید تا حسی از زندگی محلی داشته باشید و کمی در یک کافه استراحت کنید — قهوه واقعا کمک می کند! مهم نیست چه اتفاقی می‌افتد، حتماً در نظر داشته باشید که آیا به یک یا دو روز اضافی در برنامه خود برای تنظیم نیاز دارید یا خیر. من هر بار که از آسیا به ایالات متحده پرواز می کنم و دوباره برمی گردم، همه این قوانین را زیر پا می گذارم.
2. خود را ایمن نگه دارید
اولین سفر بین المللی شما ممکن است ترسناک به نظر برسد، اما تقریباً همیشه در ذهن شما ترسناک تر از زمانی است که در سفر هستید. در اینجا چند نکته ایمنی وجود دارد که در خارج از کشور باید به خاطر داشته باشید:
جیب بری و دزدی کوچک: برای جلوگیری از قربانی شدن، همیشه مراقب وسایل خود باشید و کیف خود را محکم بگیرید. کیف کراس بادی یا کیسه فننی تا حد زیادی موثرترین راه برای جلوگیری از جیب برها هستند. هرگز کوله پشتی را فقط روی یک شانه حمل نکنید و کیف خود را روی زمین یا پشت صندلی نگذارید. از قرار دادن تلفن همراه یا کیف پول در جیب های پشتی خودداری کنید. اگر واقعا نگران هستید، کمربندهای پولی که می توانید زیر لباس خود ببندید و کیف پول های ضد سرقت نیز گزینه های خوبی هستند.
در تماس باشید: می توانید با برنامه ثبت نام مسافران هوشمند (STEP) وزارت امور خارجه ایالات متحده ثبت نام کنید. به این ترتیب، سفارت محلی ایالات متحده می‌داند که در صورت بروز بلایای طبیعی، ناآرامی سیاسی یا موارد اضطراری دیگر با شما تماس بگیرد. اگر در خانه می‌مانید یا صاحبخانه دارید، این جزئیات را با خانواده در خانه در میان بگذارید تا در صورت بروز شرایط اضطراری، آن‌ها آن را دریافت کنند.
بیمه مسافرتی: هر مسافر باتجربه ای می داند که بیمه مسافرتی یک الزام است. یکی را دریافت کنید که هم سلامت و هم دارایی را پوشش دهد. زمانی که در سفر هستید، مستعد ابتلا به بیماری و آسیب های دیگر هستید. داستان های ترسناک مسافرانی را خواهید شنید که به مالاریا، عفونت استاف، انگل و موارد دیگر مبتلا بوده اند. از تخلیه اضطراری گرفته تا بازپرداخت چمدان گم شده، بیمه مسافرتی می تواند در مواقعی که در خارج از کشور اتفاق بدی رخ دهد، پول زیادی برای شما صرفه جویی کند.
مهم‌تر از همه، عقل سلیم: از مردم محلی بپرسید که از کدام مناطق شهر یا محله‌های شهر باید اجتناب کنید، شب‌ها با دوستان خود سفر کنید، زیاد مشروب نخورید، به خصوص اگر تنها هستید یا در گروهی از افراد مورد اعتماد نیستید، و ملاقات کنید. دوستان بالقوه جدید در مکان های عمومی، حداقل در ابتدا. اگر از برنامه دوستیابی استفاده می کنید، تاریخ را عمومی نگه دارید. و همیشه، اگر فردی یا موقعیتی احساس بدی به شما داد، همیشه از دل خود پیروی کنید.
در حالی که نباید روی چیزهایی که ممکن است اشتباه پیش برود تمرکز کنید، آگاهی از محیط اطراف و انجام اقدامات ساده برای ایمن نگه داشتن خود تا حد زیادی به لذت بردن از ماجراجویی جدید شما کمک می کند.
3.جهش را به سوی ناشناخته بردارید
با نزدیک‌تر شدن تاریخ عزیمت، ممکن است با هیجان‌زده‌تر شدن، عصبی‌تر شوید – این اولین باری است که از آسایش و آشنایی کشور خود خارج می‌شوید. این کمی ترسناک است، اما با گذشت زمان آسان می شود، به من اعتماد کنید. مزایای سفر و هیجان تجربه یک مکان جدید و افراد جدید بسیار بیشتر از استرس برنامه ریزی برای اولین سفر است.
وقتی احساس می‌کنید غرق هستید، فقط به یاد داشته باشید: هر مقصد جدیدی شامل آزمون و خطا است، حتی برای مسافران باتجربه. هر گونه اتفاق ناگوار را به سرعت کنار بگذارید و بدانید که برای دفعه بعدی که سوار پرواز می شوید، دانش ارزشمندی به دست می آورید. سفر شگفت انگیزی داشته باشید!
